看護師が退職代行を使うのってアリ？辞めたあとの転職もまるっと解説
1. その「もう限界かも…」の気持ち、ちゃんと理由があります
夜勤明け、ぼーっとスマホを眺めながらふと思う。
「このままずっとここで働き続けて大丈夫かな…」
そんな風に感じたこと、ありませんか？
上司が怖くて言いたいことが言えない
人手が足りず、休みの希望も出しづらい
慢性的な忙しさで、自分の体も心もボロボロ
でも職場では、「みんな我慢してる」「今辞められたら困る」と言われて、
結局また今日も、ナース服に着替えて病院へ向かう。
看護師という仕事はやりがいもありますが、
そのぶん責任もプレッシャーも重くのしかかりますよね。
もし、
「もう頑張れないかもしれない」
そう思っているのなら、それは**逃げじゃなく“限界のサイン”**です。
そんなときに、自分の気持ちを守る手段のひとつとして、
“退職代行”という選択肢があることを、知っておいてほしいんです。
2. 看護師でも退職代行を使う人、増えています
「退職代行って、本当に使う人いるの？」
「なんだか大げさな気がしてしまう…」
そう感じる方も、決して少なくありません。
でも最近は、退職のハードルが高い職場に悩む看護師さんが、代行を選ぶケースも増えてきています。
たとえば、こんなケース👇
夜勤や残業が続き、体力的にも精神的にも限界に近い
何度も「辞めたい」と伝えたのに、引き止められてうやむやにされてしまう
人間関係がつらくて、出勤するのが怖くなってしまった
医療現場は常に人手が足りず、
「このタイミングで辞められたら困る」と引き止められてしまうこともありますよね。
でも、そんな中で無理にがんばり続ければ、
心や体が先に壊れてしまうこともあるかもしれません。
そこで選ばれているのが、「退職代行」という手段。
最近ではLINEやメールで気軽に相談できるサービスも増え、
「もう自分で連絡しなくていい」と安心したという声もよく聞かれます。
そもそも、なぜ退職代行を使うの？
「退職代行って、なんだか大げさじゃない？」
「退職代行を使うなんて不誠実だと思う」
「そんなにやばい職場ならバックレちゃったほうが早くない？」
そんなふうに思う方もいるかもしれません。
でも実際に利用する人の多くは、“無責任に辞めたい”わけではありません。
「辞めたい気持ちはあるけれど、もう自分では伝えられない」
「これ以上、話し合う余裕もない」
そんなふうに、心も体も限界ギリギリの状態で相談にたどり着く方が多いのです。
何度も「辞めたい」と伝えてもはぐらかされる。
引き止められてズルズルと働き続けてしまう。
気づけば、毎日出勤前に涙が出るようになっていた――。
退職代行は、そんなときに「自分を守る手段」として選ばれているのです。
ただし、リスクもゼロではありません
退職代行は便利な方法ですが、万能ではありません。
職場によっては「退職代行で辞めた」と噂になることもある
有給や未払い賃金などをしっかり交渉したい場合、業者選びに注意が必要
「どうしても納得できない」と感じる上司から、後で連絡がくることもある
こうしたリスクもあるからこそ、
「どこに頼むか」「自分にとって本当に必要か」を冷静に判断することが大切です。
退職代行は、“逃げ”ではありません。
ただ、「使うことでどうなるか」をちゃんと理解した上で、
選択肢のひとつとして考えてみてください◎
3. 退職代行ってどうやって使うの？流れとポイントを解説
「もう自分では伝えられない…」
そんなときに力になってくれる退職代行。
でも実際に使うとなると、やっぱり不安になりますよね。
ここでは、看護師さんが退職代行を使うときの「全体の流れ」と「知っておきたいポイント」を、わかりやすく解説します◎
🧾 ステップでわかる！退職代行の流れ
STEP 1｜まずはLINEやメールで相談してみる
多くの退職代行業者は、LINEで気軽に相談できるようになっています。
匿名でもOKなところもあり、「本当に今の職場を辞められるかな…」という段階でも相談可能です。
相談時に伝える内容（一例）
勤務先（病院名・雇用形態など）
退職希望日（できるだけ早く？月末？）
有給の残り（不明でもOK）
現在の状況（人間関係・体調など）
辞めたいと思っている理由
STEP 2｜契約＆支払い（相場：2〜5万円）
相談内容に納得できたら、契約に進みます。
支払い方法は銀行振込やクレジットカードが一般的です。
豆知識👀：どこに依頼する？
民間業者（退職連絡のみ）：2〜3万円前後
労働組合系（有給交渉・残業代請求も可）：3〜5万円前後
- 弁護士系（法的請求まで対応）:5万円～（事案による）
📝 「とにかく早く辞めたい」場合は即日対応できる民間業者が選ばれることも多いです。
STEP 3｜職場への連絡は代行が担当
契約後は、業者があなたの代わりに職場に退職の意思を伝えます。
やり取りの窓口もすべて代行業者になるため、ご本人が直接連絡する必要は基本的にありません。
「辞める」と言う場面に立ち会わずに済む
そのまま出勤せず、手続きが進むケースも多いです
STEP 4｜制服や書類はすべて郵送でOK
退職後のやり取りも、基本的には郵送で対応できます。
制服や名札、保険証など → 返却用封筒に入れて送る
離職票・雇用保険証など → 病院側から郵送される
⚠️「一度来てほしい」と言われても、無理をする必要はありません。
代行業者が郵送で完結できるように調整してくれるケースが多いです。
法的な問題は？
退職の申出は法律的には“2週間前の申し出”でOKなんです◎
退職代行を使うとき、
「本当に辞められるの？」「就業規則に“1ヶ月前”って書いてあるけど…」
と心配になる方も多いですよね。
でも実は、退職の意思表示については民法（第627条）で、こんなふうに決まっています。
「期間の定めのない雇用」の場合、退職の意思は2週間前に伝えれば有効です。
つまり──
正社員
パート（契約期間の定めなし）
などの場合、「2週間前に辞めます」と伝えれば、法的に退職できるということ！
就業規則に「1ヶ月前に申告」と書いてある場合は？
ご安心ください◎
就業規則よりも民法が優先されるため、法律上は2週間前でOKなんです。
もちろん「なるべく円満に辞めたい」という方は、早めに相談したほうが良いですが、
「もう限界」「すぐにでも辞めたい」というときでも、ちゃんと法的に認められているルールがあります。
🎀 退職代行は“あなたを守るため”の選択肢です
退職代行は、「逃げ」や「わがまま」と言われるようなものではありません。
退職の手段のひとつとして、選ばれることが増えてきているのが現実です。
もちろん、合う・合わないは人それぞれ。
でも、「どうしても自分では伝えられない…」というときに、
こういった方法もあるんだと知っておくだけでも、少し気持ちが軽くなるかもしれません。
4.退職代行を使う上でのリスクと注意点
退職代行は、今や珍しい手段ではなくなってきました。
でも、使うにあたって知っておいたほうがいい**“現実的なリスク”や注意点**もあります。
ここでは、看護師さんが退職代行を使う前に知っておきたいリスクを、正直にお伝えします。
1. 医療業界は“横のつながり”が強い
とくに地域密着型の病院やクリニックでは、
「あの人、うちで急に辞めたって聞いたけど…」
「系列病院の看護部長が言ってたけど…」
など、“人づての情報”が回ってくることもあります。
絶対にバレるとは限りませんが、意外と業界は狭いもの。
次の転職先を選ぶときには、同グループや系列病院を避けるなどの配慮が安心です。
2. 奨学金や教育資金の返済に注意
看護師養成校から奨学金（修学資金）を借りている方は要注意！
「●年勤務すれば返済免除」という制度を利用している場合、
→ 規定年数に満たず退職すると、一括返済を求められるケースもあります。
特に、都道府県や医療法人からの貸与制度を利用している場合は、
退職前に契約内容をしっかり確認しておきましょう。
3. マイナスの印象を持つ人も、まだ一部にはいます
看護部長や事務長など、年齢層が高めの職場ほど、
「退職は自分の口で伝えるべき」
「連絡もなしに辞めるなんて非常識」
と感じる方も正直います。
もちろん法律的には問題ありませんが、
今後同じ病院グループ内やその関係者と関わる可能性がある場合は、
「印象の影響」がゼロではないことを覚えておくと安心です。
4. 一部の退職代行業者には注意！
「どこでも同じでしょ」と思いがちですが…
対応が雑だったり
連絡が取れなくなったり
有給交渉などに対応していなかったり
という“粗悪な業者”も存在します。
選ぶときは「労働組合が運営しているか」「口コミや実績はあるか」などを必ず確認しましょう。
💡 リスクを知ったうえで、どう行動するかが大切
どんな手段にもリスクはつきもの。
でも、それを知ったうえで「どう備えるか」「どう進めるか」を考えれば、
あなたの不安はもっと小さくなります◎
ナースハーバーでは、退職代行を検討している看護師さんが安心して“次の一歩”を踏み出せるよう、
一緒に今後のキャリアを考えるサポートをしています。
5. 退職代行を使ったら転職で不利になるの？本音で解説
「退職代行で辞めたって、次の職場でバレたら不利になるんじゃ…？」
「面接で聞かれたらどうしたらいいの？」
──そんな不安、よくあるものです。でも実は、
退職代行を使ったこと自体が転職に不利になるケースは、ほとんどありません。
今の医療業界では、「辞め方」よりも「これからどう働きたいか」が重視される時代になってきています。
🔍 採用担当は“辞めた理由”より“これからの意欲”を見ている
看護師の職場は、人間関係やハードな勤務で心身が限界に達しやすい環境。
採用側もその背景を理解しています。
「大変だったんだろうな」
「気持ちを切り替えて働きたいのかな」
「合わなかっただけかもね」
そんなふうに受け取る採用担当者も多く、
退職代行を使ったこと＝ネガティブ、とは必ずしもなりません。
💬 面接で聞かれたらどう答える？
無理に隠す必要はありませんが、伝えるときは冷静に、前向きに。
✅ 例文
「当時は人間関係に悩んでおり、改善が見込めなかったため、心身のバランスを崩す前に第三者を通しての退職を選びました。
今は前向きに、次こそ長く働ける職場を探しています。」
→ ポイントは、感情的にならず、落ち着いて“これから”を語ることです。
⚠ こういう場合は注意！やや不利になる可能性も
基本的には不利になりませんが、以下のようなケースでは慎重な説明が必要になることもあります。
入職して1ヶ月以内での退職だった場合
→ ほぼ勤務実績がないまま退職すると、「なぜそんなに早く？」と警戒されることがあります。
履歴書に短期離職が何度も並んでいる場合
→ 「またすぐ辞めちゃうのでは？」と不安に思われる可能性あり。
退職理由を聞かれて感情的に語ってしまう場合
→ 前職の悪口のようになってしまうと印象ダウンに繋がります。
🧸 ナースハーバーが“言い方”もサポートします
短期離職の説明に悩む
面接で聞かれたらどうしよう
自分では不安で整理できない…
そんな方のために、ナースハーバーではキャリアの整理・面接対策まで一緒に行っています◎
「ちゃんと自分のことを話せるようになった」と、安心される方がたくさんいますよ。
🌱 退職代行を使ったこと、それは「守る選択」
退職代行は、何も悪いことではありません。
むしろ、自分の心や身体を守るために“動いた”という勇気ある選択です。
そして今のあなたは、「次こそ、ちゃんと合う職場で働きたい」と願っているはず。
その気持ちがあれば、次のステップへ踏み出す準備は、もうできています◎
6. 辞めた“その後”が不安…そんな方へ
退職代行を使って職場を離れると、ようやくひと息つける…反面、
ふとしたときにこんな不安が押し寄せてくることもあります。
「次の職場、ちゃんと見つかるかな…」
「また人間関係で悩んだらどうしよう」
「面接で辞めた理由を聞かれたら、うまく答えられないかも…」
今は一旦、心と体を休めることが最優先ですが、
同時に“これからどうするか”を考えるときに頼れる存在がいると安心ですよね。
ナースハーバーは“辞めたあと”に寄り添います
退職をきっかけに新しい一歩を踏み出す方へ、
ナースハーバーでは転職の不安や希望を丁寧にヒアリングしながら、
あなたにぴったりの職場をご紹介しています。
「またしんどくならない職場がいい」
「人間関係が落ち着いてるところがいい」
「家庭と両立できる日勤の仕事がいい」
そんな想いを、ひとつひとつ伺いながら、
**“無理しない転職”**を一緒に考えていきます◎
💬 まずは話すだけでも大丈夫
「まだ転職するかは分からないけど、話だけ聞いてほしい」
そんなご相談も大歓迎です。
どこにも相談できずに不安を抱えている方こそ、
ナースハーバーに一度ご連絡くださいね。
７.よくある質問
ここでは、看護師の方が退職代行を使うにあたり、疑問や不安に思う点をまとめました。
Q1. 看護師が退職代行を使うのって珍しいことですか？
いいえ、実はよくあることです。
人間関係や過酷な勤務環境など、看護師さんは退職を“言い出しにくい”状況に置かれやすい職種です。
だからこそ、「自分では伝えられない」と感じたときに、退職代行を使う方が増えています。
Q2. 法的に問題はないんですか？
問題ありません。
退職は、労働者に認められた正当な権利です。
その意思を「自分の代わりに伝えてもらう」ことも、法的には問題なしとされています。
ただし、代行できる範囲にはルールがあります
退職の意思を勤務先に伝える：民間の退職代行でもOK
有給取得の希望を伝える：労働組合or弁護士のみ
給与未払い・損害賠償などの交渉：弁護士のみ対応可能
Q3. 職場から連絡が来たりしませんか？
基本的には来ません。
代行業者が窓口になるため、職場からの連絡も業者にいくよう調整してくれます。
万が一電話が来ても「退職代行を通してください」と伝えればOK。
Q4. 有給って使えますか？
条件が合えば使えます。
退職時の有給消化は、労働者に認められた権利です。
退職日までに有給が残っていて、日数にもある程度の余裕がある場合は、申請すれば取得できるケースが多いです。
✅ ポイントは「誰が交渉するか」
民間の退職代行：有給取得の“希望を伝える”まで（実際に取れるかは職場次第）
労働組合系の退職代行：「有給は取らせてください」と“交渉”できる
弁護士：未取得分の給与請求やトラブル対応まで可能◎
⚠ 注意したいケース
有給残日数が不明な場合
退職日までがギリギリの場合（即日退職など）
職場の雰囲気的に「有給なんて…」と言われそうな場合
こうした場合は、自己判断せず、専門家に確認しながら進めるのが安心です。
Q5. 面接で「なんで辞めたの？」と聞かれたらどう答えればいいですか？
正直に、でも前向きに伝えるのがポイントです。
例：
「人間関係に悩み、退職の相談もできない状態だったため、第三者を通して円満に退職しました。
次はもっと長く働ける職場を探しています。」
ナースハーバーでも一緒に“言い方”を整理しますので、ご安心ください◎
Q6. 次の転職先に「退職代行を使ったこと」はバレますか？
基本的にはバレませんが、可能性が“ゼロ”とは言い切れません。
退職代行を使ったことは、履歴書や職務経歴書に書く必要はありませんし、
通常、次の職場に自然に伝わることもほとんどありません。
ただし──
前職と次の職場が同じ医療グループだった場合
横のつながりが強い地域医療圏だった場合
など、人づての噂や業界内の情報網で間接的に知られてしまう可能性はゼロではありません。
また、採用面接の中で「なぜ退職の経緯を自分で説明しなかったのか？」と質問されるケースもまれにあります。
無理に隠す必要はありませんが、
聞かれた場合は冷静かつ前向きな姿勢で説明できるようにしておくと安心です。
例：
「前職では人間関係に悩み、何度か相談を試みたのですが改善されず、
精神的にも限界を感じたため、第三者を通して退職の意思を伝えるかたちになりました。
今は、しっかり自分に合った職場で長く働きたいと考えています。」
ナースハーバーでは、こうした「言い方」まで一緒に考えますので、不安がある方もご安心くださいね◎
Q7. 今すぐ辞めたい！今日から出勤しなくてもいいの？
出勤しなくてよくなるケースもありますが、注意が必要です。
退職代行を利用した場合、代行業者が「本日からの出勤は不要です」と伝えてくれることも多く、
実際に即日で職場と関わらなくて済むケースもあります。
ただし──
雇用契約や就業規則上、「○日前に退職を申し出ること」とされている場合
有給消化の交渉が難航した場合
業者による対応のスピードが遅い場合
など、すぐに辞められないこともあります。
また、看護師として勤務している職場の規模やルール（例：地方の個人クリニック vs 大病院）によっても事情は大きく変わります。
💡 事前に確認しておくと安心◎
退職日をいつにするか？
有給を使うのか？
制服・書類などの返却方法は？
これらを事前に相談しておくと、当日以降スムーズに手続きが進みやすくなります。
「今すぐ辞めたいけど、本当に大丈夫かな…」と不安な方は、
まずは代行業者や、ナースハーバーのようなサポート窓口に気軽に相談してみてくださいね◎
Q8. 退職代行を使ったことを履歴書に書く必要はありますか？
いいえ、書く必要はありません。
履歴書には「退職の理由」や「退職方法」を記載する欄はないため、
退職代行を使ったことをわざわざ書く必要はありません◎
Q9. 家族や周囲にバレたくないのですが、大丈夫ですか？
バレにくい配慮は可能ですが、絶対にバレないとは限りません。
退職代行サービスの多くは、以下のようなプライバシー保護対策を行っています：
郵送物に業者名を記載しない
封筒を無地・個人名で送付
やり取りはすべてLINEまたはメールのみで完結
電話は希望者のみに限定
これらを活用すれば、家族に気づかれるリスクはかなり下げられます。
でも…こんなことには注意！
家族と共用している口座で支払いをすると通知でバレる可能性あり
返却物（制服・書類等）を自宅から郵送する場合、封筒の中身を見られると気づかれる可能性あり
完全に知られずに進めるためには、支払い方法・郵送方法・やり取り手段などを事前に確認し、自分で管理することが大切です。
「誰にも知られずに辞めたい」「家族に心配かけたくない」
そんな方こそ、プライバシーに配慮してくれる業者選びがとっても大事。
Q10. アルバイト・パートでも退職代行って使えるの？
もちろん使えます。ただし、“契約期間の有無”によって注意点があります。
看護師さんの場合、日勤パート・夜勤専従・週2回の時短勤務など、
さまざまな働き方をされている方がいますよね。
退職代行は、雇用形態に関係なく利用できます◎
ただし、契約内容は要チェック！
✅ 契約期間が「決まっていない」場合（＝無期雇用）
民法第627条が適用されるため、2週間前に退職の意思を伝えればOK！
パート・アルバイトでもこのケースが多いです。
⚠ 契約期間が「◯月まで」と決まっている場合（＝有期雇用）
→ 原則として、契約期間が終わるまで辞められないのが法律上のルールです。
ただし、
体調不良や家庭の事情など“やむを得ない理由”がある場合
雇用契約書の内容と現場の実態が大きく違う場合（勤務時間・シフト等）
は、中途解約が認められるケースもあります。
🧸 不安な方は、まず契約書を見直してみて◎
雇用契約に「期間の定め」があるかどうか
就業規則や退職条項がどうなっているか
これらを確認したうえで、退職代行業者やナースハーバーのような相談先に聞いてみるのが安心です。
Q11. 契約社員や派遣ナースでも使えますか？
使えます。ただし、“契約期間中”の方は注意が必要です。
契約社員や派遣ナースとして働いている場合、
多くは「3ヶ月」「6ヶ月」など期間が定められた契約になっているはずです。
この場合、原則として契約満了まで勤務する義務があるとされています。
💡 でも…中途退職が認められるケースもあります
例えば：
体調不良や家庭の事情など、やむを得ない理由がある
契約時と実際の業務内容や勤務時間が大きく違う
ハラスメントや明らかな労働条件違反がある
こういった場合は、途中で契約を解除できる可能性があります。
また、派遣ナースの場合は派遣先だけでなく、派遣元（派遣会社）との関係性にも注意が必要です。
✅ 退職代行を使うときのポイント
契約書の内容をよく確認すること（契約期間・退職条件など）
自分の状況が“やむを得ない事情”にあたるかを相談する
必要に応じて労働組合系や法的知識のある代行業者を選ぶ
「契約社員だから使えないのでは？」と不安に感じる方も多いですが、
しっかりと準備・相談をすれば、トラブルなく辞められるケースもあります。
Q12. 就業規則に「退職は1ヶ月前に申告」と書いてあります。それでも退職できますか？
退職は可能です。
多くの医療機関やクリニックでは、就業規則に
「退職は1ヶ月前までに申し出ること」と書かれていることがあります。
でも実は、これはあくまで“社内ルール”。
法律（民法）では、“2週間前に辞めます”と伝えれば、退職は成立すると定められているんです。
📘 法的根拠：民法第627条（期間の定めのない雇用）
「雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申し入れをすることができる。
この場合において、解約の申入れから2週間を経過することによって、雇用は終了する。」
つまり、正社員やパートなど“期間の定めのない雇用”であれば、就業規則に関わらず、2週間で退職が可能です。
⚠ ただし、できれば配慮も忘れずに
「今すぐ辞めたい！」というお気持ちも大切ですが、
可能であれば最小限の引き継ぎや挨拶をすることで、気持ちよく職場を離れられます。
ですが、心や体が限界のときは、無理をしないでくださいね。
退職代行を使えば、あなたの代わりにその調整を引き受けてくれます。
Q13. ブラック病院で働いていて、有給どころか給料未払いもあります…
その場合は“労働組合系”や“弁護士系”の退職代行がおすすめです。
たとえば…
有給を取らせてもらえない
給料の支払いが遅れている／されない
明らかに法令違反なシフト・労働時間
パワハラ・無視・人格否定などの精神的圧力
こうした“ブラック度”が高い職場では、通常の退職代行では対応できないこともあります。
🛠 なぜ労働組合・弁護士がいいの？
それは、「交渉ができる立場」だからです。
一般的な退職代行（民間業者）：退職の意思を「伝える」まで
労働組合系：有給消化・未払い賃金の交渉が可能
弁護士系：法的請求（損害賠償や慰謝料など）まで対応可能
「辞めたい」だけでなく、「ちゃんと払ってもらいたい」「泣き寝入りしたくない」
という方は、最初から専門的なサポートを受けるほうが安心です。」
8.ナースハーバーで“その後”も安心サポート
退職代行を使って辞めたあと、
「また同じような職場だったらどうしよう…」と不安になる方はとても多いです。
でも大丈夫。
ナースハーバーでは、そんな“その後”をしっかり支えるサポート体制があります◎
🌱 ナースハーバーの3つのこだわり
✅ 1. 無理な紹介は一切しません
転職を急かしたり、ゴリ押しで求人を勧めたりは絶対にしません。
あなたのペースを大事にしながら、一緒に未来を考えていきます。
✅ 2. 人間関係・職場の雰囲気までリアルにお伝え
「忙しさより人間関係がつらかった…」という方、多いですよね。
だからナースハーバーでは、職場の雰囲気やスタッフ構成まで丁寧にお伝えしています。
✅ 3. “合わなさそうな職場”は最初から外します
あなたの「こういう人とはちょっと合わないかも…」という傾向をしっかり伺い、
相性が良さそうな職場だけを厳選してご提案します。
💬 相談はすべてLINEからOK◎
履歴書も職務経歴書も、最初は必要ありません。
「ちょっと話してみようかな」そんな気持ちだけで大丈夫です。
誰にも知られず、こっそり転職の準備を始められますよ。
「前の職場はつらかったけど、今は安心して働けています」
そんなふうに笑える日を、一緒に目指しましょうね。
看護師の転職ならナースハーバー
「もう限界かも…」と感じるほどがんばってきたあなたへ。
退職代行を使うことも、転職を考えることも、
ぜんぶ“自分を大切にするための選択”です。
ナースハーバーは、そんなあなたの気持ちに寄り添いながら、
次の一歩を、いっしょに探すパートナーでありたいと思っています。
💬 ナースハーバーのサポートはこんな方におすすめです
退職代行を使ったあと、転職に不安がある方
「人間関係に疲れた…」そんな経験がある方
今度こそ“ちゃんと合う職場”で働きたい方
無理な紹介はされたくない方
まずは話だけ聞いてほしい方
🌸 ご相談はすべて無料・LINEでOK！
誰にも相談できずに悩んでいた時間、
きっとすごく長くて、つらかったと思います。
でも、もう大丈夫。
あなたの気持ちに“ちゃんと向き合ってくれる場所”が、ここにあります。
まずは深呼吸して、よかったら一言だけでも送ってみてくださいね。
ナースハーバーは、あなたの味方です！
